Je staat in de winkel, je kind heeft net de groeispurt van de eeuw achter de rug, en de oude sportschoenen zijn plotseling veel te klein. Herkenbaar? Zeker.
▶Inhoudsopgave
Voeten van kinderen groeien razendsnel, gemiddeld wel 1 tot 2 maten per jaar. Dat betekent dat je bijna elk seizoen opnieuw moet shoppen. Maar hoe voorkom je dat je thuiskomt met schoenen die na twee weken al knellen? In dit artikel lees je precatisch hoe je de perfecte maat vindt, zonder gedoe.
Waarom de juiste maat zo belangrijk is
Veel ouders kiezen voor schoenen die net iets te groot zijn, om langer plezier te hebben. Logisch, maar het is een valkuil.
Te grote sportschoenen zorgen voor wrijving en blaren, en je kind kan er struikelen door de slappe pasvorm.
De groeispurt in cijfers
Een te kleine schoen belemmert de groei en kan zelfs pijnlijke voetproblemen veroorzaken. De juiste maat is dus de basis voor een gezonde ontwikkeling en veel sportplezier. Kindervoeten groeien niet lineair.
Soms groeien ze een half jaar bijna niets, en dan ineens weer twee maten. De gemiddelde groei is 1 tot 2 maten per jaar, maar in de groeispurt kan dit oplopen tot 3 maten.
Meet dus regelmatig, want een schoen die vorige maand nog perfect paste, kan nu al te strak zitten. Vooral bij intensieve sporten zoals voetbal of hockey is de pasvorm kritiek.
Stap-voor-stap: de juiste maat meten
Stop met gokken. De beste manier om de maat te bepalen, is door de voeten op te meten. Thuis, zonder gedoe.
Wat je nodig hebt
Zo doe je het: Een stuk papier, een potlood en een vlakke ondergrond. Geen schoenen aan, sokken zijn prima. Doe dit aan het einde van de dag, want voeten zetten licht uit naarmate de dag vordert.
Laat je kind rechtop staan op het papier. Zet een streepje bij de hiel en een streepje bij de langste teen.
De meting
Meet de afstand tussen de streepjes in centimeters. Doe dit voor beide voeten, want één voet is vaak iets langer.
Gebruik de langste meting. Op websites van merken zoals Nike, Adidas of New Balance vind je vaak een maattabel. Die tabel vertelt je welke schoenmaat hoort bij jouw gemeten lengte in centimeters.
De vinger-test
Als je de schoen in huis hebt, is de vinger-test je beste vriend. Zet je kind de schoen aan en druk de teen naar voren.
Er moet nu precies een vingerbreedte ruimte over zijn tussen de teen en de voorkant van de schoen. Niet meer, niet minder. Bij sportschoenen is deze ruimte cruciaal voor de bewegingsvrijheid en het voorkomen van blessures.
Kenmerken van een goede sportschoen
Een sportschoen is meer dan alleen een maat. De pasvorm, het materiaal en de ondersteuning spelen een grote rol.
Ondersteuning en flexibiliteit
Hierop moet je letten: De schoen moet steun geven aan de hiel en de enkel, maar niet te stijf zijn. Je kind moet de voet gemakkelijk kunnen buigen, vooral bij sporten zoals hardlopen of voetbal.
Ademend vermogen
Een te stijve schoen beperkt de beweging, terwijl een te flexibele schoen onvoldoende steun geeft.
De zool
Merken als Asics en Puma ontwerpen schoenen speciaal voor kinderen, met een balans tussen steun en flex. Kinderen sporten vaak intensief, waardoor voeten snel zweten. Een schoen van ademend materiaal, zoals mesh, voorkomt irritatie en schimmel. Bij merken zoals Skechers of Vans vind je modellen met een bovenwerk van mesh die licht en luchtig aanvoelen.
De zool moet voldoende demping bieden, vooral bij sporten met veel impact, zoals basketballen of rennen. Tegelijkertijd moet de zool stabiel genoeg zijn om zijwaartse bewegingen op te vangen, bijvoorbeeld bij hockey of voetbal. Zoek je comfortabele schoenen voor yoga en pilates? Kijk dan goed naar de grip van de zool: die moet passen bij de ondergrond waarop je kind sport.
Soorten sportschoenen per sport
De keuze voor een schoen hangt af van de sport die je kind beoefent. Hieronder een overzicht van de meest voorkomende sporten en de bijbehorende schoentypes.
Voetbalschoenen
Voetbalschoenen hebben noppen voor grip op gras of kunstgras. Voor kinderen zijn er modellen met een zachte, flexibele zool die de groei van de voet ondersteunt, ook als je zoekt naar geschikte sportschoenen voor mensen met platvoeten. Merken als Adidas en Nike bieden jeugdlijnen met lichtgewicht schoenen die de techniek verbeteren.
Let op: noppen kunnen slijten, dus controleer regelmatig de staat van de zool.
Hardloopschoenen
Hardloopschoenen moeten dempen en stabiliseren. Zoek naar een schoen met een goede hielkap en een zool die de schokken opvangt. Asics is een populair merk voor kinderhardloopschoenen, met modellen die specifiek zijn ontworpen voor groeiende voeten.
De schoen moet licht zijn, maar wel steun bieden bij de landing. Voor gym of algemene sportactiviteiten is onze handige koopgids voor allround sportschoenen ideaal.
Trainings- of sportschoenen voor dagelijks gebruik
Deze moet comfortabel zitten en geschikt zijn voor verschillende ondergronden. Merken zoals New Balance en Puma hebben collecties voor kinderen die zowel stijlvol als functioneel zijn.
Kies voor een model met een uitneembaar voetbed, zodat je eventuele steunzolen kunt toevoegen.
Winkel- en aankoopadviezen
Winkelen met kinderen kan een uitdaging zijn, maar met de juiste aanpak verloopt het soepel. Hier zijn tips voor een succesvolle aankoop.
Wanneer winkelen?
Shop aan het einde van de middag, wanneer de voeten het grootst zijn. Neem de sokken mee die je kind draagt bij de sport, want die beïnvloeden de pasvorm. Koop nooit online zonder eerst een fysieke winkel te hebben bezocht voor een meting, tenzij je zeker bent van de maat via een thuismeting.
Merken en winkels
Bezoek winkels zoals Intersport, Decathlon of speciaalzaken voor sportvoeten. Zij hebben vaak meetapparatuur en deskundig advies.
Merken als Nike, Adidas, Asics, New Balance, Puma en Skechers bieden betrouwbare kinderlijnen. Voor stijlvolle opties kun je ook kijken naar Vans of Converse, maar deze zijn minder geschikt voor intensieve sporten.
Conclusie
Het kiezen van de juiste sportschoen voor je kind hoeft geen stress te zijn.
Door regelmatig te meten, op de pasvorm te letten en rekening te houden met de sport, zorg je voor een schoen die comfortabel en ondersteunend is. Koop je kind de juiste maat, dan geniet hij of zij langer van sporten en voorkom je blessures. Dus ga je shoppen? Meet eerst, en dan pas kopen.